vous aimez la nature

vous avez besoin de bouger

vous aimez rencontrer les autres

alors, rejoignez nous !

le club propose des randonnées à la journée de septembre à juin :

    - 2 samedis par mois (25km environ, marche normale à 5 km/h, parfois 2 boucles),

    - un jeudi par mois (40 km environ, marche soutenue entre 5,5 et 6 km/h).

 

La marche nordique:

     -4 à 6 séances par mois le lundi ou le samedi

 

des séjours rando :

    - rando itinérante ou en étoile avec ou sans portage sur une semaine ou plus, en montagne ou en plaine en France ou à l'étranger.

    - week-end rando dans la région,

    - séjour rando raquettes.

 

soirées conviviales,balisage...

Le conseil d'administration (élection du 30/09/2017):

Le président: Daniel Nicolas

Sécretaire: Joëlle Pascard (responsable adhésion)

Trésorier: Cécile Fournier

Trésorière adjointe: Geniève Désormes

Membre: Jean Charles, Louis Chaillot, Chantal Magnant, Paule Poirault

Le règlement intérieur du club

Réglement intérieur Les Cherpas 150409.p
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La marche nordique le samedi et le lundi matin

Les séances de marche nordique se déroulent  alternativement sur 4 sites: Bois de St Pierre (parking piscine), Forêt de Moulière (Maison de la Forêt) et Bois de Givray (Ligugé) et Béruges (ancien stade)

la marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970. Plus dynamique que la randonnée, elle a pour principe d'accentuer le mouvement de balancier des bras à l'aide de deux bâtons. La marche nordique de déroule de la façon suivante :

- échauffement musculaire et articulaire (10mn)

- mise en marche progressive (1h à 1h30)

- étirements et récupération (15mn)