2024

         La marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970. Plus dynamique que la randonnée, elle a pour principe d'accentuer le mouvement de balancier des bras à l'aide de deux bâtons. La marche nordique de déroule de la façon suivante :

- échauffement musculaire et articulaire (10mn)

- mise en marche progressive avec une phase cardio (1h à 1h30)

- étirements et récupération (15mn)

       Les séances de marche nordique se déroulent  sur 4 sites: 

Forêt de Moulière (Maison de la Forêt à Montamisé),

Bois de Givray (Ligugé), en venant de Poitiers, avant de rentrer dans le centre de Ligugé, au troisième rond-point prendre la direction "Domaine de Givray" et allez tout au bout de la route près des bâtiments

Bois de St Pierre (parking piscine),

Béruges (stade Paul Mulon).

Elles durent environ 2 heures

 Il est  possible de venir faire un essai libre lors d'une séance, possibilité de prêt de bâtons. Prévenir à l'avance l'animateur (voir le programme) ou à défaut le président.

depuis le mois de février 2023 les séances de M.N. des Baladins, les 1er et 3ème samedis du mois  sont accessibles aux Cherpas et réciproquement les séances des 2ème et 4ème samedis sont accessibles aux Baladins

Cette "fusion", valable uniquement pour les samedis, entraîne une petite contrainte il faut s'inscrire :

 - pour les séances "Baladins", par l'intermédiaire d'un lien Google sheet. Ce lien vous sera envoyé par mail. Comme il est nominatif vous devez, si vous êtes intéressés par les séances communes, vous faire connaître auprès de Brigitte afin que votre adresse mail figure dans la liste d'envoi. Si vous n'avez pas reçu ce lien, vous pourrez vous présenter directement sur place et vous inscrire auprès de l'animateur.

 - pour les séances "Cherpas", par SMS, comme d'habitude, ou, mieux encore, via le lien Google des Baladins.

 Si vous avez des interrogations sur ce sujet : contactez Brigitte.